Récapitulation de mes temsp de sorties de Marche nordique et course à pied par mois. date km total Heures vit.moy Fc moy nbSortie ...
Mardi : 1 H de Body scult.
Jeudi : Sortie a Jeun de Marche Nordique. Vitesse Moy : 5.7Km/h - FC moy : 71%
distance : 5.27 Km en 55min 35
Vendredi :Sortie C.A.P avec un retour à la frontale. Vitesse Moy : 5.7Km/h - FC moy : 71% distance : 5.6 Km en 52 min 25
Poids : 94kg Mardi : 1 H de Body scult. Jeudi : Sortie a Jeun de Marche Nordique. Vitesse Moy : 5.7Km/h - FC moy : 71% distance : 5.2...
Mardi : 1 H de step avec mon nouveau step "pro" plus large, mais aussi plus haut que l'ancien. La séance à donc été plus dur que les autres.
Jeudi : Sortie a Jeun de Marche Nordique. Vitesse Moy : 5.5Km/h - FC moy : 69%
distance : 4.49 Km en 49 min
Le but était de rester en dessous de FC moy :70% (c'est a dire en endurance)
Dimanche : Rando au Mont St Michel l’après midi.
Poids : 94.6kg Mardi : 1 H de step avec mon nouveau step "pro" plus large, mais aussi plus haut que l'ancien. La séance à d...
voici aussi une très bonne vidéo Italienne sur la technique.
Techinique pour de bons mouvement en Marche nordique. voici aussi une très bonne vidéo Italienne sur la technique.
Mode | Date | nom | Km | Temps | Place |
Cap | 11 Juin 2010 | Elle et lui Etangs d'Appigné | 10 Km | 1H27.23 | 336/338 |
Cap | 18 sptembre 2010 | Marathon de la vie | 8 km | pas de chrono | pas de classement |
Mn | 3 Octobre 2010 | Foulée Bruzoise | 5 km | 48 min | 13/ 27 |
Mn | 25 Juin 2011 | Ultra Marin du Morbihan | 28 km | 5h24'54 (5,2 km/h) | 238/254 |
Mode Date nom Km Temps Place Cap 11 Juin 2010 Elle et lui Etangs d'Appigné 10 Km 1H27.23 336/338 Cap 18 sptembre 2010 Marathon de ...
Résumé :
Véritable phénomène du 21ème siècle en France, de plus en plus de trentenaires mais surtout de quadras se mettent à la course à pied.
L’art du jogging devient une activité quotidienne et une véritable obsession.
Aujourd’hui, selon la Fédération française d’athlétisme, ils seraient près de 3 millions à courir régulièrement dans l’hexagone. Les chiffres sont en constante augmentation depuis les années 2000 dans toutes les classes d’âge.
Pour comprendre leurs motivations et cet engouement sans précédent pour la course à pied, ce documentaire propose de partir à la rencontre de ceux pour qui le jogging a changé la vie. Il s’appuiera aussi sur l’analyse de sociologues et de spécialistes mais également de ces hommes d’affaires qui ont su surfer sur cette mode du « courir sinon rien ».
Enquête sur cette tendance…
Les vidéos :
(source zakkarri.com)
Voici un reportage de 53 minutes diffusé sur la chaine câblée vivolta en Juin 2010. C'est le documentaire : Courir sinon rien de Sand...
Pendant les vacances de Noël , j'ai découvert cette marque de Thé et je ne peux plus m'en passer,
C'est une marque russe qui existe depuis 1867 créée par Pavel Michailovitch Kousmichoff et qui a été le thé officiel de la cours des tsars.
Ce thé est une merveille de senteur et d'arôme, cette année la marque à créé deux nouveaux Thé le « Boost » et Be cool.
En ce moment, je carbure au Boost qui est un mélange de maté, thé vert, cannelle, gingembre et cardamome ce qui lui donne un goût chaleureux et puissant.
Je bois ce thé avec du lait et du miel, cela me rappelle le thé au lait et aux épices que l'on trouve dans les restaurants indiens, c’est divin !
J'aime beaucoup aussi le Kusmi Tea thé vert à la menthe Nanah du Maroc, qui ressemble vraiment au thé a la menthe Marocain, un délice et le thé à la fraise, qui a une odeur démentielle de fraise Tagada !
Depuis peu, on trouve ce thé dans les BHV ou les monoprix, mais de plus en plus dans les épiceries fines et magasins comme ' le bruit en cuisine ' mais aussi dans tous les bons magasins de thé, et sur Rennes on a même la chance de le trouver en vrac chez : « Au fin café » près de la République, ce qui est très appréciable, car en boite,bien qu'elle soit très belle,il est quand même cher.
Sur Amazon on trouve le thé kusmi dans 3 coffrets avec un livre les paresseuses et un joli Mug à collectionner.
La love box des paresseuses
Présentation de l'éditeur
Le kit complet pour mettre tous vos sens en émoi : le thé Sweet Love de Kusmi, mélange doux et épicé. un guide des paresseuses bourré de conseils et de recettes érotiques ! Le mug créé pour la love paresseuse qui sommeille en vous.
Achetez La love box des paresseuses
La boîte détox des paresseuses
Présentation de l'éditeur
Ces derniers temps, vous vous êtes un peu laissée aller ? Et si vous faisiez une détox ? Rien de tel pour retrouver un teint de jeune fille ! Alors, pour vous purifier, il vous faut : Du thé mais pas n'importe lequel. Nous avons sélectionné pour vous l'incontournable thé Détox de Kusmi Tea, la marque qu'on ne présente plus, dans une jolie boîte baroque et colorée. Ce délicieux mélange de maté, de citronnelle et de thé vert, aux vertus diurétiques, stimulantes et antioxydantes, drainera et régénèrera votre corps de rêve. A consommer sans modération tout au long de la journée ! Un mug mais pas n'importe lequel. Voici, pour la première fois, le mug des paresseuses créé spécialement pour l'occasion. En fine porcelaine blanche, customisés par Soledad Bravi, il est à n'en pas douter le futur it-mug. Un guide mais pas n'importe lequel. La détox des paresseuses vous propose de vous purifier en profondeur en 4 petites semaines en éliminant les toxines de votre organisme, avec des idées de menus et des activités. Offrez à votre corps de sylphide un break bien mérité et repartez du bon pied ! Et si au passage vous perdez vos petits kilos superflus, ce sera toujours ça de gagné !
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La tea time box des paresseuses
Présentation de l'éditeur
Vous trouverez plus de 60 recettes de petits ou gros gâteaux à déguster avec une bonne tasse de thé Kusmi Tea, et, bien sûr, dans un mug dessiné par Soledad ! Une boîte Tea time qui contient : un petit livre de recettes pour le goûter, une boîte de thé Kusmi Tea, aux essences naturelles de chocolat et d'épices, un mug en porcelaine décoré par Soledad. En bonne paresseuse, vous êtes adepte de la pause goûter ? Avec la Tea Time box, vous allez être comblée !
Achetez La tea time box des paresseuses
Celle-ci sera mon prochain achat :)
Pendant les vacances de Noël , j'ai découvert cette marque de Thé et je ne peux plus m'en passer, C'est une marque russe qu...
J'adore la neige, et dès qu'il en tombe quelques cm je sors mes trabucos chéries et nous voilà parties pour de folles aventures.
Au petit matin, tout était calme, on entendait juste le bruit de mes pas dans la neige. Une des rares sorties où j'ai apprécié de courir sans mon MP3. 1H05 de pur bonheur!
Le gros avantage de courir dans la neige c'est que, au retour, mes Trabucos étaient toutes propres.
J'adore la neige, et dès qu'il en tombe quelques cm je sors mes trabucos chéries et nous voilà parties pour de folles aventures. ...
J'ai pris un haut rouge MML Isolate Essential de Kalenji rayon homme, j'aime bien le rouge en général, mais celui-là je le trouve moyen, mais bon, en ce moment vu ma taille c'est : je prends ce qui me va et non ce qui me plaît ! Mais je connais le produit pour l'avoir déjà en orange et il me convient bien donc ça va quand même.
Je me suis acheté un nouveau Tour du cou pour courir, j'en avais un beau orange et noir que j'aimais beaucoup, mais j'ai du le perdre quand j'ai couru le marathon de la vie ( c'est la que je l'ai vu pour la dernière fois, snif), en attendant d'avoir celui de Raidlight, il fera bien l'affaire.
Par contre pour le pantalon nada, chez D4 (et dans les autres marque de Sport aussi d'ailleurs) si tu es une femme et que tu fais plus que du 44 ben, tu cours pas et tu ne fais pas de sport !
D'un coté cela ne me dérange pas trop de prendre mes vêtements de sport chez les mecs, car je préféré de loin les couleurs : orange, rouge , vert plutôt que le rose ou le bleu turquoise, mais au niveau coupe c'est pas top :(
J'ai testé aussi les EasyStone de Reebook et j'adoooore ! Par contre vu mon souci de cheville en ce moment (et mon porte monnaie) je vais attendre pour me les prendre, car elles ne sont pas super stables comme chaussures.
J'ai aussi commencé a jeter un coup oeil aux lampes frontal, j'en aurai besoin lors du raid du Morbihan et la saintExpress, mais rien ne presse...
De retour encore presque bredouille du D4 ou il me fallait un autre haut pour courir et un pantalon pour la marche nordique (rayon rando). ...
Pas facile de trouver Buff à son pied (ou du moins à son coup).
La semaine dernière, en regardant le jeu de Télé réalisé US Survivor (koh lanta USA), je suis tombée sur LE BUFF !
Survivor est sponsorisé par la société Buff, et du coup, les candidats ont des Buff à la place des foulards rouge et jaune de notre KL, et ils sont magnifiques. Toutes les saisons ( 21 en cours) en ont des différents, tous plus beaux les uns que les autres, d'ailleurs au US certains les collectionnent.
Alors me voilà aussitôt partie à la recherche d'un Buff aventurier et depuis hier il est en route pour chez moi. Je l'ai commandé sur le site planetbuff.com
Voici la collection de Fans accro à la Télérealité Survivor :
Encore une collection impressionnante !
Depuis septembre, date à laquelle j'ai perdu mon Buff préféré, j'étais à la recherche d'un nouveau compagnon de course/marche no...
J'utilise ce Porte-bidon 800-45° de raidlight depuis 1 an, et j'en suis toujours autant satisfaite.
Il est super logeable, confortable, et même le bidon plein il se fait oublier.
Je peux mettre sans problème mon coupe-vent dans la poche près du bidon ou mon appareil photo, et dans la pochette de devant, mon mp3 ou des barres céréales. Je m'en sers toutes les semaines en course ou en marche nordique et il est encore comme neuf.
J'utilise ce Porte-bidon 800-45° de raidlight depuis 1 an, et j'en suis toujours autant satisfaite. Il est super logeable, conf...